Μενού για κάθε μέρα μιας αποτελεσματικής δίαιτας 6 πέταλα, κριτικές και αποτελέσματα όσων έχουν χάσει βάρος

Η δίαιτα των 6 πετάλων είναι αρκετά απλή να ακολουθήσετε. Η δίαιτα μπορεί να ονομαστεί αρκετά ικανοποιητική. Με τη σωστή τήρηση της δίαιτας, μπορείτε να χάσετε από 2 έως 5 επιπλέον κιλά.

σαλάτα με βότανα για δίαιτα 6 πετάλων

Δίαιτα 6 πετάλων: Βασικά χαρακτηριστικά

Η δίαιτα των 6 πετάλων ονομάζεται επίσης λουλούδι ή «χαμομήλι». Ο συγγραφέας αυτής της τεχνικής απώλειας βάρους ήταν η Σουηδή διατροφολόγος Anna Johansson.

Η δίαιτα με πέταλα αποτελείται από μια ποικιλία μονοδιατροφών. Το διατροφικό μάθημα απώλειας βάρους περιλαμβάνει την ένταξη στη διατροφή τροφών που ανήκουν σε διαφορετικές γαστρονομικές κατηγορίες.

Όταν ακολουθείτε μια δίαιτα, το σώμα δεν τίθεται σε κατάσταση στρες, κάτι που συμβαίνει συχνά όταν χρησιμοποιείτε άλλες μεθόδους απώλειας βάρους. Επομένως, η διαδικασία καύσης σωματικού λίπους δεν συνοδεύεται από σοβαρή ενόχληση.

Η δίαιτα 6 ημερών με 6 πολύχρωμα πέταλα προϋποθέτει την παρουσία ενός συστατικού παιχνιδιού, το οποίο μετατρέπει τη συνηθισμένη καθημερινότητα σε μια συναρπαστική αναζήτηση. Το "βραβείο" που θα προκύψει σίγουρα θα αρέσει στις γυναίκες. Μετά από όλα, θα γίνει ένα ανανεωμένο, ελκυστικό σώμα.

Πριν ακολουθήσετε μια δίαιτα, πρέπει να φτιάξετε ένα λουλούδι με έξι πέταλα φτιαγμένο σε οποιαδήποτε μορφή με τα χέρια σας. Συμβολίζει τη διατροφική αρχή της απώλειας βάρους. Μια σχηματική αναπαράσταση ενός πολύχρωμου λουλουδιού μπορεί να βρεθεί στον Παγκόσμιο Ιστό.

Η δίαιτα των 6 πετάλων είναι αρκετά ασυνήθιστη όσον αφορά την οπτικοποίηση. Μετά την ολοκλήρωση κάθε μιας από τις ημέρες της δίαιτας, ένα πέταλο σκίζεται από το λουλούδι. Αυτό πρέπει να γίνει μέχρι να μείνει ένα κενό στέλεχος. Αυτό θα σηματοδοτήσει την ολοκλήρωση του πλήρους μαθήματος απώλειας βάρους.

Όταν φτιάχνετε ένα σύμβολο λουλουδιών, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όχι μόνο φωτογραφίες και εικόνες που είναι ήδη διαθέσιμες στο Διαδίκτυο, αλλά και τη δική σας φαντασία. Το οπτικό βοήθημα δεν χρειάζεται να είναι σε σχήμα λουλουδιού. Το κύριο σημείο είναι η συμμόρφωση με τον κανόνα της διαγραφής εκείνων των σταδίων της δίαιτας που έχουν ήδη περάσει. Χάρη σε αυτό, μπορείτε να πάρετε ηθική ικανοποίηση από τον στόχο. Οι δημιουργικές γυναίκες κολλάνε πολύχρωμα αυτοκόλλητα στο ψυγείο και καίγονται ένα-ένα μετά την άλλη μέρα δίαιτας. Παράλληλα, προκαταγράφουν πόσα κιλά κατάφεραν να χάσουν σε μια μέρα.

Ποιος είναι ο λόγος της αποτελεσματικότητας της τεχνικής;

Η ιδέα μιας ξεχωριστής δίαιτας προϋποθέτει την εναλλαγή μονοδιατροφών υδατανθράκων και πρωτεϊνών. Αυτό οδηγεί σε απώλεια βάρους.

Όταν λαμβάνετε αποκλειστικά τροφή ενός συστατικού για κάθε 24 ώρες, το σώμα ενεργοποιεί τη διαδικασία διάσπασης των δικών του αποθεμάτων λίπους. Ταυτόχρονα, το σώμα δεν έχει χρόνο να προσαρμοστεί σε μια μονότονη διατροφή. Επομένως, δεν μεταβαίνει σε λειτουργία εξοικονόμησης ενέργειας. Αυτό διασφαλίζει ότι η δίαιτα είναι αποτελεσματική.

Μετά από προσεκτική μελέτη του σετ τροφής για κάθε πέταλο, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα τέτοιο μενού για κάθε μέρα της δίαιτας των έξι πετάλων:

  • πρώτη μέρα - μια μονο-δίαιτα, που περιλαμβάνει τη χρήση ψαριών.
  • δεύτερη μέρα - μονο-δίαιτα λαχανικών.
  • Τρίτη μέρα - μονο δίαιτα κοτόπουλου.
  • τέταρτη μέρα - μονο-δίαιτα με δημητριακά.
  • πέμπτη μέρα - μονο-δίαιτα για τυρόπηγμα.
  • την έκτη μέρα - μονο-δίαιτα φρούτων.

Μονοδιατροφή ψαριών

Τα πιάτα που παρασκευάζονται από ψάρια διαποτίζουν το σώμα με πολυακόρεστα ωμέγα-3 οξέα. Είναι υγιή λίπη. Τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα δεν συσσωρεύονται στο σώμα. Έχουν ευεργετικές επιδράσεις στην υγεία. Τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα δεν μετατρέπονται σε υποδόριο λίπος.

ψάρια για δίαιτα 6 πετάλων

Τα ωμέγα-3 οξέα έχουν θετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα. Βοηθούν στη μείωση της ποσότητας της χοληστερόλης στο σώμα. Τα ωμέγα-3 οξέα βοηθούν στην αύξηση της ελαστικότητας του δέρματος και ενισχύουν τα μαλλιά. Βοηθούν στην αύξηση της αντίστασης στο στρες και στη βελτίωση της διάθεσης. Υπό την επίδραση πολυακόρεστων λιπαρών οξέων καίγονται οι εναποθέσεις λίπους στους γοφούς και τη μέση. Η Mono Fish Diet βοηθά στην προετοιμασία του σώματός σας για μια μέρα λαχανικών με μια θρεπτική διατροφή με βάση τα φυτά.

Η δίαιτα 6 πετάλων, το μενού για κάθε ημέρα της οποίας μπορεί να προσαρμοστεί ελαφρώς σύμφωνα με τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά, προβλέπει την ακόλουθη δίαιτα μιας ημέρας ψαριού:

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ 150 γραμμάρια βρασμένου μπακαλιάρου με την προσθήκη ελάχιστης ποσότητας αλατιού και μπαχαρικών
Μεσημεριανό Μια μερίδα ψάρι ψημένο στο φούρνο. Αλατοπιπερώνουμε το πιάτο με λίγο άνηθο ή μαϊντανό
Μενου μεσημεριανου 200 ml πηχτή ψαρόσουπα
Απογευματινό σνακ 150 γραμμάρια ψάρι με φυσικά μπαχαρικά, μαγειρεμένα σε διπλό λέβητα
Μενού για δείπνο Μερίδα βραστό ψάρι

Συνιστάται να πίνετε τσάι χωρίς ζάχαρη μεταξύ των γευμάτων.

Συμμόρφωση με τη φυτική μονο δίαιτα

Η δίαιτα 6 πετάλων, το μενού για κάθε μέρα της οποίας δεν είναι δύσκολο, ορίζει μια τέτοια δίαιτα για μια μέρα λαχανικών.

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ 150 γραμμάρια σαλάτα με λάχανο και καρότο, ψιλοκομμένα στον τρίφτη
Δεύτερο αύριο Μερίδα βινεγκρέτ
Δείπνο 200 γραμμάρια βραστά λαχανικά με ελάχιστη ποσότητα αλατιού
Μενού απογευματινού σνακ Μικρή ποσότητα λαχανικών στον ατμό
Δείπνο Ρατατούιγ με ελάχιστη ποσότητα αλατιού

Αν ακολουθείτε τη δίαιτα των 6 πετάλων, ένα κατά προσέγγιση μενού για κάθε μέρα της οποίας βασίζεται στις αρχές της υγιεινής διατροφής, καταναλώνουν τσάι χωρίς ζάχαρη ή χυμούς λαχανικών μεταξύ των γευμάτων. Η μονο-διατροφή λαχανικών κορεσμού του σώματος με φυτικές ίνες, μέταλλα, βιταμίνες και αργούς υδατάνθρακες. Οι φυτικές ίνες βοηθούν στην ομαλοποίηση της εντερικής περισταλτικής, καθαρίζουν τον πεπτικό σωλήνα από επιβλαβείς ουσίες. Ταυτόχρονα, οι αργοί υδατάνθρακες που περιέχονται στα πιάτα λαχανικών απαιτούν υψηλή κατανάλωση ενέργειας για την πέψη τους. Λόγω έλλειψης ενέργειας, αναπληρώνεται από τα λιποκύτταρα.

Προκειμένου τα λαχανικά να διατηρήσουν επαρκή ποσότητα μετάλλων και βιταμινών, συνιστάται να τα μαγειρεύετε σε διπλό λέβητα. Σύμφωνα με πολλές γυναίκες, η μεγαλύτερη απώλεια βάρους συμβαίνει τη συγκεκριμένη ημέρα της δίαιτας των έξι πετάλων.

Συμμόρφωση με τη μονο δίαιτα κοτόπουλου

Το άπαχο κοτόπουλο είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, βιταμίνες Β, φώσφορο, μαγνήσιο και σίδηρο. Αυτή η μονο-δίαιτα αναπληρώνει τα αποθέματα πρωτεΐνης του σώματος. Πηγαίνουν για να ενισχύσουν το μυϊκό πλαίσιο. Τα αποθέματα πρωτεΐνης του σώματος βοηθούν στην εξαγωγή πρόσθετης ενέργειας από τις εναποθέσεις λίπους.

φιλέτο κοτόπουλου για δίαιτα 6 πετάλων

Μονο δίαιτα δημητριακών

Στη διατροφή αυτής της ημέρας, υπάρχουν δημητριακά μαγειρεμένα από δημητριακά. Επιπλέον, το καθημερινό μενού συμπληρώνεται με μικρή ποσότητα ψωμιού με πίτουρο. Είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε ορισμένες συστάσεις για το μαγείρεμα του χυλού. Τα δημητριακά μαγειρεύονται στον ατμό και στη συνέχεια υποβάλλονται σε ελάχιστο μαγείρεμα.

Τηγρόπηγμα μονο-δίαιτα

Κατά την τήρηση της μονο-δίαιτας για το τυρόπηγμα, δεν πρέπει να αγοράζετε προϊόντα τυροπήγματος, τα οποία περιέχουν επιβλαβή πρόσθετα χημικής προέλευσης. Το τυρί κότατζ πρέπει να είναι φρέσκο και ποιοτικό. Προτιμάται ένα προϊόν μέτριας περιεκτικότητας σε λιπαρά. Αυτό το τυρόπηγμα περιέχει πολλή πρωτεΐνη. Ως εκ τούτου, παρέχει μια γρήγορη αίσθηση πληρότητας.

Μονοδιατροφή φρούτων

Η μονοδιατροφή φρούτων κλείνει τον πλήρη κύκλο απώλειας βάρους. Τα φρούτα έχουν αντιοξειδωτική δράση. Τροφοδοτούν τον οργανισμό με βιταμίνες. Τα φρούτα που χρησιμοποιούνται για απώλεια βάρους πρέπει να είναι βιολογικά και φρέσκα.

Προϊόντα που επιτρέπονται για κατανάλωση

Δεν συνιστάται η κατανάλωση τηγανητού ψαριού κατά τη διάρκεια της ημέρας του ψαριού. Συνιστάται η προετοιμασία των αντίστοιχων πιάτων:

  • στο ΦΟΥΡΝΟ;
  • Ψημένο;
  • σε διπλό λέβητα.

Όταν μαγειρεύετε ψάρια, χρησιμοποιήστε ελάχιστη ποσότητα αλατιού. Διαφορετικά, το υπερβολικό υγρό μπορεί να κατακρατηθεί στο σώμα. Την ημέρα αυτή επιτρέπεται η κατανάλωση ζωμού ψαριού.

Σε μια μέρα λαχανικών, μπορείτε να ετοιμάσετε γεύματα από μια ποικιλία λαχανικών. Όμως οι πατάτες συνιστώνται να χρησιμοποιούνται σε μικρές ποσότητες: κυρίως σε βινεγκρέτ ή άλλες σαλάτες. Πρόσφατα δημοφιλή smoothies λαχανικών μπορούν επίσης να συμπεριληφθούν στη διατροφή.

Την τρίτη μέρα, συνιστάται η χρήση του φιλέτου κοτόπουλου για μαγείρεμα. Μπορείτε να προσθέσετε ελάχιστα καρυκεύματα και αλάτι σε αυτά.

Την ημέρα του τυροπήγματος, μπορείτε να πιείτε 200 ml κεφίρ με χαμηλά λιπαρά. Το τυρί κότατζ μπορεί να καρυκευτεί με κλασικό γιαούρτι, το οποίο δεν περιέχει πληρωτικά φρούτων.

Όταν ακολουθείτε δίαιτα, τα φρούτα καταναλώνονται τόσο ψητά όσο και φρέσκα. Μπορείτε επίσης να μαγειρέψετε φρέσκους χυμούς ή φυσικές κομπόστες. Επιτρέπεται η προσθήκη μικρής ποσότητας βανιλίνης ή κανέλας σε αυτά.

Το διατροφικό σχήμα προβλέπει τη χρήση τουλάχιστον 1, 5 λίτρου καθαρού νερού. Επιτρέπονται και ποτά όπως πράσινο, μαύρο τσάι, καφές χωρίς προσθήκη ζάχαρης.

Απαγορευμένα Προϊόντα

Όταν ακολουθείτε δίαιτα, συνιστάται να αποκλείετε τη ζάχαρη και το γρήγορο φαγητό από τη διατροφή. Θα πρέπει επίσης να εγκαταλείψετε τη χρήση ζυμαρικών, λιπαρών τροφών, καπνιστών κρεάτων. Τα κονσερβοποιημένα λαχανικά, οι μαρινάδες, τα ανθρακούχα και αλκοολούχα ποτά, τα λουκάνικα αποκλείονται από τη διατροφή. Η δίαιτα με πέταλα περιλαμβάνει επίσης την απόρριψη μαγιονέζας, κέτσαπ, μαρινάδες.

απαγορευμένη τροφή σε δίαιτα 6 πετάλων

Δίαιτα 6 πετάλων: ένα μενού για κάθε μέρα με συνταγές

Η δίαιτα 6 πετάλων παρέχει ένα κατά προσέγγιση μενού για κάθε μέρα με συνταγές για μια εβδομάδα χωρίς περιττές περικοπές. Αλλά τα κύρια πιάτα της δίαιτας μπορούν να ονομαστούν αρκετά ορεκτικά. Με την εκδήλωση έστω και λίγης φαντασίας, μπορείτε να φάτε με γεύση.

Γύρη στο φούρνο

Για να προετοιμάσετε το πιάτο, θα χρειαστείτε τα ακόλουθα συστατικά:

  • 1 pollock?
  • μια μικρή ποσότητα μαϊντανού?
  • άλας.

Η διαδικασία μαγειρέματος για την ψημένη πολτό είναι η εξής:

  1. Ολόκληρο το σφάγιο των ψαριών καθαρίζεται από λέπια. Μετά από αυτό, η γύρη πρέπει να εκσπλαχνιστεί και να ξεπλυθεί καλά κάτω από τρεχούμενο νερό.
  2. Βάλτε λίγο μαϊντανό μέσα στο ψάρι.
  3. Ο Πόλοκ θέλει λίγο αλάτι. Το ψάρι πρέπει να ψηθεί στο φούρνο μέχρι να εμφανιστεί μια νόστιμη κρούστα.

Πιπεριές γεμιστές με λαχανικά

Για να προετοιμάσετε ένα πιάτο, χρειάζεστε τα ακόλουθα προϊόντα:

  • 4 κομμάτια πιπεριά σαλάτας?
  • 1 κεφάλι κρεμμύδι?
  • 1 ντομάτα?
  • ½ μέρος κολοκυθάκια?
  • 4 σκελίδες σκόρδο?
  • 1 καρότο.

Πρώτα πρέπει να τρίψετε τα καρότα σε ένα μεσαίο τρίφτη. Μετά από αυτό, η ντομάτα κόβεται προσεκτικά. Ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι με το σκόρδο. Όλα τα υλικά σιγοβράζουν σε χαμηλή φωτιά για 10 λεπτά. Μετά από αυτό, τα κολοκυθάκια κόβονται σε μικρές φέτες και προστίθενται στα υπόλοιπα λαχανικά. Το πιάτο μαγειρεύεται μέχρι να μισοψηθεί. Μετά από αυτό, οι μεγάλες πιπεριές ξεκινούν με τον κιμά που προκύπτει. Στο μέλλον, το πιάτο μαγειρεύεται σε multicooker.

Μαγείρεμα κοτόπουλου στον δικό σου χυμό

Τα υλικά που απαιτούνται για την προετοιμασία του πιάτου αναφέρονται παρακάτω:

  • 2 φιλέτα κοτόπουλου?
  • μικρή ποσότητα αλατιού και βοτάνων.

Αρχικά, ξεπλένουμε καλά το φιλέτο κοτόπουλου και το αλατοπιπερώνουμε με λίγο ψιλοκομμένο μαϊντανό και αλάτι. Μετά από αυτό, το κρέας μεταφέρεται προσεκτικά σε μια κατσαρόλα με ψηλό πάτο. Κλείστε καλά τα πιάτα με ένα καπάκι. Το πιάτο ψήνεται σε χαμηλή φωτιά για δύο ώρες. Αφήστε το καπάκι ανοιχτό κατά το μαγείρεμα. Σε αυτή την περίπτωση, θα απελευθερωθεί μεγάλη ποσότητα «ζουμού» από το φιλέτο κοτόπουλου.

Τηγανίτες με τυρί κότατζ

Εάν ακολουθείτε τη δίαιτα με έξι πέταλα, το μενού για κάθε μέρα μπορεί να διαφοροποιηθεί με πιάτα με τυρί cottage με χαμηλές θερμίδες. Κατά την προετοιμασία του συρνίκι, 300 γραμμάρια συνηθισμένου τυριού cottage ζυμώνονται με ένα συνηθισμένο πιρούνι. Η προκύπτουσα μάζα αναμιγνύεται με 1 αυγό. Μικρές μπάλες γίνονται από την προκύπτουσα μάζα τυροπήγματος. Τα τυροπιτάκια πρέπει να τυλίγονται σε σιμιγδάλι. Το πιάτο ψήνεται στο φούρνο μέχρι να μαλακώσει.

τυρί κότατζ για δίαιτα 6 πετάλων

Πράσινο smoothie

Το χαμηλών θερμίδων smoothie περιέχει τα ακόλουθα συστατικά:

  • 2 ακτινίδια?
  • 1 μπανάνα?
  • 50 ml χυμού στυμμένο από φρέσκα μήλα.

Όλα τα στερεά υλικά κόβονται σε μικρές φέτες, τοποθετούνται σε ένα μπολ του μπλέντερ. Χτυπάμε τα φρούτα σε μέτρια ταχύτητα. Μετά από αυτό, πρέπει να προσθέσετε χυμό μήλου. Εάν δεν υπάρχουν διαθέσιμες μπανάνα και ακτινίδιο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε άλλο φρούτο βρίσκεται στο ψυγείο.

Κοτολέτες φαγόπυρου

100 γραμμάρια φαγόπυρου βράζονται στον ατμό σε αλατισμένο βραστό νερό για μια ώρα. Μετά από αυτό το διάστημα, ψύχεται σε θερμοκρασία δωματίου. Στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας ένα μπλέντερ, το φαγόπυρο και μια μικρή ποσότητα χόρτα πρέπει να τεμαχιστούν μέχρι να ομογενοποιηθούν. Με βρεγμένες παλάμες σχηματίζονται μικρά κοτοπουλάκια, τα οποία τοποθετούνται στο φούρνο σε ταψί. Ο χρόνος μαγειρέματος είναι περίπου 20 λεπτά.

Η δίαιτα πέντε και έξι πετάλων: υπέρ και κατά

Τα κύρια πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της δίαιτας αναφέρονται παρακάτω

Αξιοπρέπεια Ελαττώματα
  • σύντομη διάρκεια της δίαιτας?
  • μέτριο κόστος προϊόντων που χρησιμοποιούνται για απώλεια βάρους.
  • απλότητα των συνταγών μαγειρέματος για κάθε μονο-δίαιτα.
  • την παρουσία ενός στοιχείου παιχνιδιού που παρέχει τη σωστή ψυχολογική στάση
  • μια μάλλον μονότονη δίαιτα για καθεμία από τις μονο-δίαιτες.
  • ανισορροπία στο μενού όσον αφορά τα θρεπτικά συστατικά που υπάρχουν στη σύνθεση των προϊόντων.
  • Συχνά γεύματα που μπορεί να μην ταιριάζουν στο πρόγραμμα των γυναικών που αφιερώνουν το χρόνο τους στη δουλειά.
  • την πιθανή εμφάνιση αισθήματος αδυναμίας τις ημέρες πρωτεΐνης

δίαιτα 5 πετάλων

Η δίαιτα 5 πετάλων του μενού για κάθε μέρα προβλέπει ριζικά διαφορετικά πράγματα. Όταν χάνουν βάρος, χρησιμοποιούν ένα συγκεκριμένο είδος τροφής:

  • την πρώτη μέρα - πιάτα λαχανικών.
  • τη δεύτερη μέρα - τροφή πλούσια σε πρωτεΐνη.
  • την τρίτη μέρα - πιάτα με δημητριακά.
  • τέταρτη μέρα - ζυμωμένο γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα.
  • την πέμπτη μέρα - λαχανικά και φρούτα.

Αντενδείξεις

Η δίαιτα με έξι πέταλα του μενού προϋποθέτει μια αρκετά αυστηρή δίαιτα. Επομένως, αυτή η μέθοδος διόρθωσης βάρους έχει ορισμένες αντενδείξεις:

  • εγκυμοσύνη;
  • θηλασμός ενός μωρού?
  • ελκώδης βλάβη του στομάχου?
  • η παρουσία σοβαρής νεφρικής νόσου.
  • υψηλή γλυκόζη αίματος?
  • σοβαρές μολυσματικές ασθένειες?
  • χρόνια ηπατική νόσο.

Πώς να συμπεριφερθείτε όταν καταρρέει μια δίαιτα;

Σε περίπτωση βλάβης, συνιστάται να σταματήσετε για λίγο τον κύκλο της μονοδίαιτας και να προσπαθήσετε να τηρήσετε τις αρχές της σωστής διατροφής. Εάν έχετε περισσότερα κίνητρα, μπορείτε να αρχίσετε να ακολουθείτε ξανά τη δίαιτα των 6 πετάλων από την πρώτη μέρα.

τάρτα σοκολάτας και μπανάνας για δίαιτα 6 πετάλων

Έξοδος από τη δίαιτα με πέταλα

Για να διορθώσετε το αποτέλεσμα που επιτεύχθηκε ενώ ακολουθείτε τη δίαιτα, πρέπει να τηρείτε τις συστάσεις που αναφέρονται παρακάτω:

  • μετά την ολοκλήρωση της δίαιτας, συνιστάται να συνεχίσετε να ακολουθείτε τις αρχές της ξεχωριστής διατροφής.
  • η ημερήσια περιεκτικότητα σε θερμίδες των πιάτων αυξάνεται σταδιακά: μέχρι να φτάσει τις 1800 θερμίδες.
  • μετά την έξοδο από τη δίαιτα, μην ξεχνάτε τις αθλητικές δραστηριότητες. Η σωματική δραστηριότητα σάς επιτρέπει να διατηρήσετε το αποτέλεσμα που επιτυγχάνεται στη διαδικασία απώλειας βάρους. Βοηθά στην αποκατάσταση του φυσιολογικού μυϊκού τόνου και αποτρέπει τη χαλάρωση του δέρματος.

Σπουδαίος! Συνιστάται να ακολουθείτε αυστηρή δίαιτα όχι περισσότερο από μία φορά το μήνα.

Αισθητικές επεμβάσεις

Για να μειώσετε τον όγκο της κοιλιάς, ενώ ακολουθείτε δίαιτα, μπορείτε να κάνετε παράλληλα μπάνιο. Βοηθούν να αποκτήσετε μια ισχυρή ώθηση ζωντάνιας.

Όταν κάνετε μπάνιο, συνιστάται να προσθέσετε 500 γραμμάρια θαλασσινό αλάτι και 300 γραμμάρια μαγειρική σόδα στο νερό. Η μέση διάρκεια της διαδικασίας είναι 20 λεπτά. Ταυτόχρονα, μια άνετη θερμοκρασία για το σώμα είναι 36 μοίρες.

Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, η μαγειρική σόδα και το θαλασσινό αλάτι διεισδύουν βαθιά στο δέρμα. Βοηθούν στην ενεργοποίηση της διαδικασίας καύσης λίπους. Η διαδικασία συνιστάται να γίνεται δύο φορές την εβδομάδα. Η μέση διάρκεια του μαθήματος είναι 10 ημέρες.

Τα καλλυντικά περιτυλίγματα έχουν έντονο αποτέλεσμα καύσης λίπους. Βελτιώνουν την κατάσταση ορισμένων περιοχών του σώματος. Οι ενδείξεις για το τύλιγμα αναφέρονται παρακάτω:

  • χαλαρή μέση?
  • χαλάρωση του δέρματος?
  • η παρουσία επιπλέον εκατοστών στους γοφούς.

Η αισθητική διαδικασία έχει τα ακόλουθα αποτελέσματα στον οργανισμό:

  • διευκολύνει την πρόσβαση στο δέρμα των θρεπτικών συστατικών.
  • βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία του αίματος.
  • ομαλοποιεί το μεταβολισμό.
  • βοηθά στον καθαρισμό των πόρων.
  • ομαλοποιεί τη διαδικασία της κυτταρικής αναπνοής.
  • ενεργοποιεί την αποβολή των τοξινών από το σώμα.
  • διεγείρει την εντατική παραγωγή ελαστίνης και κολλαγόνου.

Δεν συνιστώνται τυλίγματα καύσης λίπους γύρω από την κοιλιά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η αισθητική επέμβαση μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο τόνο της μήτρας και πρόωρο τοκετό.

Τα περιτυλίγματα σώματος δεν πρέπει να γίνονται κατά τη διάρκεια της γαλουχίας. Τα ενεργά συστατικά των καλλυντικών σκευασμάτων μπορούν να περάσουν στο μητρικό γάλα.

Η αισθητική διαδικασία δεν πρέπει να γίνεται σε κρίσιμες ημέρες. Τα περιτυλίγματα σώματος μπορεί να οδηγήσουν σε επιδείνωση της ευημερίας μιας γυναίκας.

Η αισθητική διαδικασία αντενδείκνυται επίσης παρουσία γυναικολογικών παθήσεων. Πρώτα απ 'όλα, αυτό ισχύει για τα ινομυώματα και τα ινομυώματα της μήτρας.

Εάν υπάρχουν βαθιές εκδορές ή κοψίματα στην υπό θεραπεία περιοχή του σώματος, η διαδικασία θα πρέπει να εγκαταλειφθεί. Σε αυτή την περίπτωση, τα καλλυντικά περιτυλίγματα μπορούν να γίνουν μόνο μετά την πλήρη επούλωση του δέρματος.

Συνιστάται να αποφύγετε τη διεξαγωγή της διαδικασίας κατά την τήρηση μιας δίαιτας με πέταλα σε περίπτωση σοβαρών καρδιαγγειακών παθήσεων. Επιπλέον, τα περιτυλίγματα μπορούν να προκαλέσουν επιδείνωση της κατάστασης των παθολογιών των οργάνων της γαστρεντερικής οδού.

Οι αισθητικές επεμβάσεις που περιλαμβάνουν θερμαντικό αποτέλεσμα πρέπει να γίνονται με προσοχή. Προκαλούν ενεργοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, ζάλη.

Τα φύκια περιέχουν μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών, μετάλλων, βιταμινών. Τα προϊόντα που παρασκευάζονται με βάση τους ενεργοποιούν την καύση λίπους στους γοφούς και την κοιλιά.

Το περιτύλιγμα φυκιών βοηθά στην απαλλαγή από την κυτταρίτιδα, επιταχύνει τον μεταβολισμό. Η διαδικασία βελτιώνει την κυτταρική αναπνοή.

Η διαδικασία παρασκευής ζυμαρικών με βάση τα φύκια είναι εξαιρετικά απλή:

  1. 20 γραμμάρια σκόνης φυκιών χύνονται σε 200 ml ζεστού νερού.
  2. Το εργαλείο πρέπει να επιμείνει για τουλάχιστον 50 λεπτά.
  3. Μετά από αυτό, η προκύπτουσα μάζα συμπιέζεται. Πρέπει να εφαρμόζεται στην κοιλιά και να στερεώνεται με μεμβράνη.

Τα καλλυντικά περιτυλίγματα από πηλό έχουν έντονη επίδραση στον υποδόριο λιπώδη ιστό. Η διαδικασία διεγείρει την απομάκρυνση της περίσσειας υγρού από το σώμα, ομαλοποιεί τις λειτουργίες του λεμφικού συστήματος και επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος.

Διάφοροι τύποι πηλού μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη διαμόρφωση της κοιλιάς και των γοφών:

  • μπλε. Αυτός ο πηλός βοηθά στην εξάλειψη της «φλοιού πορτοκαλιού». Το προϊόν έχει αποτοξινωτική δράση. Η μπλε άργιλος έχει θετική επίδραση στον μεταβολισμό των κυττάρων. Σπάνια προκαλεί αλλεργική αντίδραση.
  • το κόκκινο. Αυτός ο πηλός χρησιμοποιείται συχνά στη διαδικασία απώλειας βάρους. Βοηθά στη διόρθωση των καμπυλών του σώματος. Ο κόκκινος πηλός έχει έντονες ενυδατικές ιδιότητες.
  • ροζ. Αυτός ο πηλός βοηθά στην λείανση του δέρματος.

Κατά την απώλεια βάρους, χρησιμοποιούνται και άλλα είδη αργίλου. Το γκρι βοηθά στην εξάλειψη του οιδήματος και στον βαθύ καθαρισμό της επιδερμίδας. Το μαύρο βοηθά στην ομαλοποίηση της λιπόλυσης και σταθεροποιεί την κυκλοφορία του αίματος. Ο λευκός πηλός έχει τονωτική δράση, ο πράσινος πηλός έχει μια συσφικτική δράση. Ο πηλός σε κίτρινη απόχρωση χαρακτηρίζεται από αντιγηραντικές ιδιότητες, τις οποίες δικαίως μπόρεσαν να εκτιμήσουν οι ιδιοκτήτες του γερασμένου δέρματος.

Το μείγμα καλλυντικών μπορεί να παρασκευαστεί σύμφωνα με την παρακάτω συνταγή:

  1. 100 γραμμάρια μπλε άργιλου συνδυάζονται με 50 γραμμάρια σκόνης κανέλας.
  2. Το προκύπτον μείγμα πρέπει να αραιωθεί με νερό και να προσθέσετε 2 κουταλιές της σούπας μέλι.
  3. Η προκύπτουσα μάζα εφαρμόζεται σε ένα λεπτό στρώμα σε προβληματικές περιοχές του σώματος. Μετά από 20 λεπτά, το προϊόν ξεπλένεται με επαρκή ποσότητα ζεστού νερού.

Εάν ακολουθείτε μια δίαιτα με πέταλα, μπορείτε να λάβετε υπόψη την ακόλουθη συνταγή για ένα μείγμα για καλλυντικό περιτύλιγμα:

  1. 50 γραμμάρια αργίλου και 1 κουταλιά της σούπας αλεσμένο πιπέρι αραιώνονται με ζεστό νερό.
  2. Η προκύπτουσα μάζα αναμειγνύεται καλά και εφαρμόζεται σε προβληματικές περιοχές του σώματος για 20-30 λεπτά. Η αισθητική διαδικασία συνιστάται να πραγματοποιείται δύο φορές την εβδομάδα.

Ο καλλυντικός πηλός λειτουργεί καλά με άλλα συστατικά. Το "tandem" πηλού και μουστάρδας είναι γνωστό από παλιά. Τα υποδεικνυόμενα συστατικά συνδυάζονται σε αναλογία 3: 1. Μετά από αυτό, προστίθεται ζεστό νερό στο προϊόν μέχρι να ληφθεί μια μάζα με ζύμη.

ντομάτες με μανιτάρια για δίαιτα 6 πετάλων

Διατροφή 6 πετάλων: κριτικές και αποτελέσματα

Σε μια ποικιλία διατροφικών φόρουμ, όπου ζητήματα απώλειας βάρους, η δίαιτα με πέταλα έχει κερδίσει αμφιλεγόμενες αξιολογήσεις όσον αφορά την αποτελεσματικότητά της. Πολλοί άνθρωποι που έχουν χάσει βάρος χάρη σε αυτό το διατροφικό σύστημα μιλούν εξαιρετικά θετικά για αυτό. Για να αποδείξουν την αποτελεσματικότητα της δίαιτας, δείχνουν τις δικές τους φωτογραφίες.

Από την άλλη πλευρά, άλλοι άνθρωποι επικρίνουν αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους. Αλλά οι κριτικές των γιατρών σχετικά με την απώλεια βάρους λόγω ξεχωριστής διατροφής είναι ως επί το πλείστον θετικές. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η παρακολούθηση μιας δίαιτας ενεργοποιεί την καύση του παλιού λίπους. Για να ενισχυθεί η αποτελεσματικότητα αυτής της μεθόδου απώλειας βάρους, εμφανίζονται έντονα αθλητικά φορτία.

Το μενού για κάθε μέρα της δίαιτας 6 πετάλων, αν κρίνουμε από τις κριτικές, είναι αρκετά ποικίλο. Πολλές γυναίκες έχουν καταφέρει να αποκτήσουν φόρμα χάρη σε αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους.